【辰颐物语】专家告诉你这几件事夏天不要做!

2019-08-06 14:01 admin

 

地球现在到了2000年来温度最高的时候。而这么”耶“的天气,大家自然是怎么凉快怎么来了。冷饮不离口,吹空调不出门,风扇则是转个不停。种种清凉方式一齐上阵,但你快要小心啦,专家要告诉你,这几件事情不要做,会悄悄埋下病根哦!

 

01

热就吃冷饮

 

在热的时候就忍不住吃一根冰淇淋雪糕等来降温消暑啦,但是,食物太凉了会引起肠胃不适、收缩等症状哦!

 

吃过凉的食物还会增添心脏的负担,影响消化、导致呕吐等。

 

 

建议:

 
尽量少吃冷饮。运动完后也不建议哦,女生生理期前后一周,尤其要注意哦。
 
如果一定要吃冷饮,最好选在饭后一个小时后,当吃冷饮时,可先在嘴中含大约5秒钟再缓慢吞下。
 
吃冷饮后可以选择喝一杯姜茶,它是最好的补救食材,也可以吃一些带有生姜的菜哦。

 

02

渴了才想去喝水

 

相信夏天很多人就是这样吧,等到渴了才想去倒一杯水喝。而有的人则喜欢大口灌水,但是这样可不行哦。大口灌水的喝水方式会快速稀释血液,增加血流量和心脏工作量等。

 

 

建议:

 
 不要渴了才想去喝水,不渴时也要勤补水,每次喝三四口足够,每半个小时左右喝一次最好。
 
 即使渴了也不要大口灌水,应该把一口水含在嘴里再分几次吞下。
 
 重点掌握这三个喝水时间段:早起一杯水、睡前一杯水、餐前一杯水

 

03

空调开太低

 

室外温度很高的情况下,你把空调温度调的很低,这时在冷热两种环境变换时,人的身体会有应激反应。

 

空调房内长期不通风,会使空气中的氧气含量降低,会带来胸闷、头晕等不适表现。

 

 

建议:

 
 空调温度最低温度应该为26°,室内外温差最好不要超过7°为最好。
 
 不要频繁进出空调房间,如果出汗则把汗擦干再吹空调。
 
 吹空调时间不宜过长,隔两三个小时就应开窗通风半小时。

 

04

满头大汗去冲凉

 

夏天很多人增加了洗澡次数,还有一些人喜欢冲冷水澡,尤其是在刚运动后,这极其影响心脑血管。

 

因为大量出汗时,血管处于扩张状态,冲凉水澡则会刺激血管急剧受缩。

 

 

建议:

 
 出汗时或者运动后,不要立刻冲澡,更不要去冲冷水澡。
 
 洗澡水温度最好和人体相近,在35°~37°最为适宜。
 
 洗澡时间不宜过长,应该控制在15分钟内最好。

 

 

 
 

 

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